6 hetes, 100% online program · Indulás szeptember 23-án
Falásroham-kezelő program
Vedd vissza az irányítást az esti falások felett — újabb diéta nélkül.
40 feletti nőknek, akik napközben fegyelmezettek, estére mégis úgy érzik, elveszítik a kontrollt az étkezés felett — és elegük van abból, hogy hétfőnként mindig elölről kezdik.
Csatlakozom a programhoz6 hét · heti 20–25 perc · 7 napos pénzvisszafizetési garancia
Ismerős?
Egész nap jól csináltad.
Aztán jött az este.
Egy tipikus estéd
-
18:30„Ma tényleg jól csináltam.”
-
20:00„Csak egy kis valamit eszem még.”
-
20:20„Na jó… már úgyis mindegy.”
-
20:45„Miért csináltam ezt már megint?”
Ha itt vagy, valószínűleg…
- rengeteg sikertelen diétán vagy túl
- elfáradtál a próbálkozásokban
- sokat tudsz a táplálkozásról — mégsem működik a gyakorlatban
- napközben mindent jól csinálsz, estére mégis előtör a falásroham
- utána pedig gyötör a bűntudat
Ez nem akaraterő kérdése. És nem is a Te hibád.
Egy 30 éve tartó diétakultúrában tanultad meg, hogy a megoldás mindig a következő megszorítás. Ez a rendszer rövid távon működhet — hosszú távon soha.
A valódi ok
A falásroham-kör
Lehet, hogy tényleg sok módszert kipróbáltál. A kérdés inkább az: bármelyik adott-e választ arra, miért tör rád a falásroham annak ellenére, hogy igyekszel mindent jól csinálni?
Nem Te vagy gyenge. A módszereid túl szigorúak.
A megoldás
Egyszerre dolgozunk mind a négy területen
Nem étrendet kapsz, és nem is arról szól, hogyan számolj kalóriákat. Azok csak eszközök — önmagukban soha nem szüntetik meg a falásrohamokat.
- GONDOLKODÁSMÓD — hogy ne kelljen újrakezdened hétfőnként
- ÉRZELEMSZABÁLYOZÁS — hogy legyen mihez nyúlnod evés helyett
- SZOKÁSFORMÁLÁS — hogy fáradtan, a nehéz napokon is működjön
- TÁNYÉR-FELÉPÍTÉS — hogy ne legyél éhes esténként
Miért más
Miért más ez, mint bármi, amit eddig kipróbáltál?
Egy hely, ahol a mentális egészséged és az étkezésed egyszerre kap segítséget — mert a kettő szorosabban összefügg, mint gondolnád.
A csomag
Mi vár Rád a 6 hétben?
A csoport 2026. szeptember 23-án indul.
- 6 videós modul — heti 1 alkalom, 20–25 perc, a saját tempódban, visszanézhetően
- 3+1 élő videós találkozó — kamera nélkül is jöhetsz, kérdezhetsz, és ott helyben választ kapsz
- Zárt Facebook-csoport — személyes segítség az elakadásaidra
- 6 hét személyes támogatás tőlem — a nehéz pillanatokban is számíthatsz rám
Nem kell megszólalnod, vagy megosztanod olyat, amit nem szeretnél, és nem kötelező kamerát sem kapcsolnod. Már abból rengeteget profitálhatsz, ha megtapasztalod, hogy nem vagy egyedül ezzel a problémával.
Résztvevők mondták
Mi volt a legnagyobb segítség?
„A falásrohamokról, étkezési zavarokról nem szívesen beszélsz a hozzád közeli embereknek, családtagoknak — leggyakrabban úgyis az a válasz, hogy nincs akaraterőd. A csoportban, a videókban viszont kiderül, mennyire összefügg a lélek, a mentális egészség és az étkezés. Itt van lehetőség arra, hogy tanulj önmagadról.”
„A legnagyobb segítség a csoportos beszélgetések voltak — hogy nem vagyok egyedül, hanem mások is küzdenek hasonló problémákkal. Illetve az, hogy megtanulható: nincs »rossz« étel, hanem a titok a mennyiségekben rejlik — valamint a stressztechnikák, nekem a légzőgyakorlat.”
D. Andrea
„Az előadásokon kívül jó volt másokat is hallani, megismerni, hogy hasonló cipőben járnak. Jó megismerni az okokat, és segítséggel változtatni az önmagam elfogadásában.”
V. Mária
Amit a résztvevők a program óta tapasztalnak
„Csökkentek a falásrohamaim.”
„Jobban érzem magam, és tudatosabban figyelek az étkezéseknél.”
„Ismereteim rendeződtek — van remény a változtatásra.”
Akkor vagy jó helyen, ha…
Kinek szól ez a program — és kinek nem?
Jó helyen vagy, ha…
- nem akarsz újabb diétát
- meg akarod érteni a falásrohamok valódi okát, és nem csak tünetileg kezelni őket
- kevesebb bűntudatot és jobb kapcsolatot szeretnél az étkezéssel
Nem Neked szól, ha…
- egy újabb csodamódszert, étrendet vagy táplálékkiegészítőt keresel
- azt várod, hogy pár nap alatt megoldódjon
- mélyen hiszel bizonyos ételek kizárásában
Bónuszok
Amit még megkapsz a csatlakozással
Telefonra is menthető, S.O.S. gyorssegély. Amikor érzed, hogy megint elindult a „mindjárt mindent megeszek” érzés, nem kell fejben összeszedned, mit csinálj. Egyetlen A4-es oldalon megkapod a konkrét lépéseket arra, mit tegyél előtte, közben és utána.
Közösen elemezzük a résztvevők étkezéseit anonim módon. Megmutatom, hol csúszik el a napod, mi növelheti az evési késztetést, és min érdemes változtatnod. Ráadásul mások példáin keresztül is olyan felismerésekre tehetsz szert, amelyek a saját étkezésedben is változást hozhatnak.
Végre érthetővé válik, mi történik a testeddel — és mit tehetsz táplálkozással és életmóddal azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Egy útmutató, ami segít, hogy ne csak elszenvedd a változásokat, hanem tudd, hogyan támogathatod tudatosan a tested ebben az életszakaszban.
Ez a bónusz kizárólag azoké, akik a webinár estéjén, 2026. szeptember 17-én éjfélig csatlakoznak.
Érték
Mennyit ér Neked, hogy…
- kilépsz egy ördögi körből, amiben évek óta benne vagy
- rájössz, hogy nem vagy egyedül vele
- van egy rendszered, ami évek múlva is működik
- felszabadul a fejedben az a hely, amit eddig ez elfoglalt
- jól érzed magad a ruháidban, nem stresszelsz fotókon
Összesítés
Minden, amit a csatlakozásoddal megkapsz
79.000 Ft helyett
39.000 Ft
a csatlakozás díja
Csatlakozom a programhozA csatlakozás lezárul
2026. szeptember 22., éjfél
Garanciák
Amit vállalok Feléd
7 napos pénzvisszafizetési garancia
Ha az első modul semmit nem adott neked, visszakapod a pénzed. A 7 nap a program indulásától számít — vagyis szeptember 23-tól, amikor az első modult feltöltöm. Így 2026. szeptember 29-ig élhetsz a garanciával.
- „Nem rabolom az időd” garancia: heti 20–25 perc, semmi több.
- „Minden kérdésedre válaszolok” garancia: nem rázlak le azzal, hogy „nézd meg újra a videót”.
- „Ítélkezésmentes tér” garancia: itt senki nem ítél el azért, amin keresztülmész.
- „Használható tudás” garancia: minden hét végére lesz legalább egy olyan eszközöd, amit azonnal be tudsz építeni a hétköznapokba.
Miért bízhatsz meg bennem?
Ami a legfontosabb: nem elméletből beszélek.
Schramm Rebeka vagyok, F&G Nutrition System táplálkozási szakértő. A szakmába személyes érintettség miatt vágtam bele: korábban én is démonizáltam bizonyos ételeket, és nem volt jó kapcsolatom az evéssel.
Saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell bonyolultnak vagy tökéletesnek lennie ahhoz, hogy működjön. Ez a felismerés indított el azon az úton, hogy más nőknek is segítsek kiszabadulni a diéták és az örökös újrakezdés körforgásából.
40 nővel dolgoztam már együtt a fenntartható fogyástól a falásrohamok csökkentéséig azért, hogy végre ne az étel irányítsa a mindennapjaikat.
„Nagyon hasznos volt. Sajnos itt is olyan dolgok hangzottak el, ami teljesen illik rám. Gyakorlatilag állandóan fáradt vagyok, feszült. Nem tudok éjszaka sem pihenni. Max. 4–5 órát alszom úgy, hogy többször fölébredek. Ha dolgozom, éjszaka nem is tudok aludni. Várom a következő alkalmakat.”
Sz. Tímea
GYIK
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi időt kell rászánnom hetente?
Heti egy videós modul, 20–25 perc. Ezen felül az élő alkalmak és a csoport annyit visznek el, amennyit Te szánsz rájuk. Minden videó rövid, lényegre törő és gyakorlati — nem kapsz órákig tartó előadásokat.
Kapok konkrét étrendet?
Nem. Sablon étrendből valószínűleg már próbáltál eleget. Ehelyett egy keretet tanulsz meg, amit a saját életedhez igazítasz — tiltólista, kalóriaszámolás és méricskélés nélkül.
Meg kell szólalnom az élő alkalmakon?
Nem. Kamera nélkül is jöhetsz, és nem kell megosztanod olyat, amit nem szeretnél. Az élő találkozókon annyit veszel részt, amennyi jólesik.
Mi van, ha nem tudok ott lenni egy élő alkalmon?
Az élő alkalmak a résztvevők biztonsága érdekében nem visszanézhetőek. A videós modulokat viszont a saját tempódban bármikor visszanézheted. Az elakadásaidra a zárt Facebook-csoportban tőlem személyesen kapsz segítséget a 6 hét alatt.
Mi van, ha kiderül, hogy mégsem nekem való?
7 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalok: ha az első modul semmit nem adott neked, visszakapod a pénzed. A 7 nap a program indulásától, szeptember 23-tól számít — nem a fizetés napjától —, így 2026. szeptember 29-ig élhetsz vele. Tehát akkor is teljes egészében megvan, ha korábban csatlakozol.
Diagnosztizált evészavarom van. Nekem is jó ez a program?
Ez a program táplálkozási tanácsadás és önismereti munka — nem orvosi vagy pszichoterápiás kezelés. Diagnosztizált evészavarral küzdő résztvevőket nem tudok fogadni, mert ez már túl van az én kompetenciámon, és Neked ilyenkor célzott szakmai segítségre van szükséged: pszichiáter, klinikai szakpszichológus vagy evészavarra specializálódott szakember tud igazán támogatni.
Lehet átutalással is fizetni?
Igen. Ha inkább átutalnál, itt vannak az adatok:
Kedvezményezett: Schramm Rebeka
Bankszámlaszám: 10918001-00000135-92630003
Bank neve: UniCredit Bank
Összeg: 39.000 Ft
Közlemény: Teljes neved + e-mail címed
Az utalás elindítása után kérlek írj a [email protected] címre, hogy tudjam, kihez kössem a befizetést. A határidő szempontjából az utalás elindításának napja számít, tehát ha szeptember 22-én éjfélig elindítod, még beleférsz.
Mi történik a fizetés után?
Miután bankkártyával vagy átutalással rendezted a fizetést, 24 órán belül felveszem Veled a kapcsolatot e-mailben, hogy elkérjem a számlázási címed — ezután kiállítom a számlát. A csoport indulásának napja szeptember 23., az azt megelőző napokban e-mailben minden információt elküldök a csatlakozás menetéről.
Ha még bizonytalan vagy
Amit ilyenkor gondolni szoktunk
„Már annyi mindent kipróbáltam, ez sem fog működni.”
Lehet, hogy tényleg sok módszert kipróbáltál. De adott-e bármelyik választ arra, miért tör rád a falásroham? Ha nem, akkor mindig ugyanannak a problémának csak a tünetét kezelted — és mindegyik a falásroham-kör 1-es pontján kezdett.
„Nekem csak több akaraterő kellene.”
Ha pusztán akaraterő kérdése lenne, már évekkel ezelőtt megoldódott volna — hiszen évek óta próbálkozol, és nyilván nem vagy lusta ember. Az akaraterő olyan, mint a telefonod akkumulátora: egy stresszes nap végére mindenkinek lemerül.
„Ez most sok pénz. Nem költhetnék inkább másra?”
Kérdezd meg magadtól: mennyi pénzt, energiát, időt és csalódottságot vitt már el tőled ez a probléma? Az étrendek, kúrák, táplálékkiegészítők — ebből mennyi működött tartósan? Nem a segítség drága, hanem az egy helyben maradás.
„Nem szeretem az online csoportokat, kínos lenne beszélni erről.”
Megértem, ha nem akarsz beszélni róla — a válasz úgyis mindig ugyanaz volt: „nincs elég akaraterőd”. De a szégyen csak sötétben nő. Nem kell megszólalnod és kamerát sem kell kapcsolnod. A résztvevők legtöbbje épp abból kapja a legnagyobb megkönnyebbülést, amikor rájön: nem ő az egyetlen, aki ezzel küzd.
„A családom szerint ez csak akaraterő kérdése.”
Ezt szinte minden résztvevő hallotta már. Ez nem azt jelenti, hogy kevés vagy hozzá — hanem azt, hogy vannak problémák, amelyeket sokkal könnyebb úgy megoldani, ha valaki végigvezet rajtuk. Ha egyedül ment volna, valószínűleg most nem ezt az oldalt olvasnád.
Képzeld csak el
Egy este, amikor nem alkudozol magaddal
Nem állsz a konyhaszekrény előtt, nem eszel úgy, hogy közben már tudod, hogy nem is kívánod — és nem fekszel le bűntudattal. Ha ezt szeretnéd, a változás itt és most kezdődik.
79.000 Ft helyett
39.000 Ft
Csatlakozom a programhoz7 napos pénzvisszafizetési garancia · A csatlakozás 2026. szeptember 22-én éjfélkor lezárul, a csoport szeptember 23-án indul.